Yoga m/k sæson 2024/25 - Torsdag
Yoga timen består af følgende dele:
- En kort indledende opmærksomhedsøvelse og grounding: åndedrætsøvelse/visualisering. Du lander i lokalet og mærker din krops tilstand, oftest siddende eller liggende.
- Hatha styrkende asanas stillinger med fokus på åndedrættet. Stillinger der både styrker og strækker din krop. Her træner vi muskelstyrke i forhold til de forskellige kropsdele. Og hvor du samtidig ”går lidt på opdagelse” i din krop; kropslig opmærksomhed, og hvor du navigerer sundt og kærligt i forhold til din egen krop.
- Yin stillinger til efterfølgende at smidiggøre fascia, væv, led, sener. Blide, men udfordrende stillinger, der udføres langsomt med et dybt og roligt åndedræt. Hver stilling udføres i cirka 2-3 min.
- Afsluttende afspænding/kropsskanning for at mærke effekten af træningen.
Husk egen måtte, drikkedunk og tæppe til afspændingen. Kom 5 min før vi starter.
Pris: 850 kr/sæson
Aktiviteter
November
Tor
21
AFLYST: Yoga m/k
18:30
- 19:45
Nyvej 7b, gymnastiksalen, indgang på langsiden
Tor
28
Yoga m/k
18:30
- 19:45
Nyvej 7b, gymnastiksalen, indgang på langsiden
December
Tor
05
Yoga m/k
18:30
- 19:45
Nyvej 7b, gymnastiksalen, indgang på langsiden
Tor
12
Yoga m/k
18:30
- 19:45
Nyvej 7b, gymnastiksalen, indgang på langsiden
Trænere
Anne-Mette Ussing
61165473
Har du allerede en konto?
Log på